Когда старые правила больше не работают
Здесь не нужно «держать лицо». Можно быть злым, слабым, растерянным или любым другим. Меня не шокирует ваша правда.
Когда старые правила больше не работают
Психологическая помощь, когда непонятно, куда идти дальше. Сочетаю опыт работы в МЧС, телесные практики и честный разговор без прикрас.
Здесь не нужно «держать лицо». Можно быть злым, слабым, растерянным или любым другим. Меня не шокирует ваша правда.
Начать разговорВозможно, вы просто не понимаете, что с вами происходит
То, что раньше радовало, теперь не вызывает эмоций
Расставание или утрата, которые не отпускают
Чувство, что батарейка села окончательно
Ощущение, что ходишь по кругу в отношениях
Желания, о которых стыдно или страшно сказать вслух
Вопрос «кто я?», на который нет ответа
С чем можно прийти
Каждый запрос уникален. Ниже — лишь ориентиры, чтобы вы могли узнать себя.
Отношения
Кризисы, одиночество, развод, сложности в близости.
Перемены и переходы
Когда старая жизнь закончилась, а новая еще не началась.
Выгорание
Потеря смыслов в работе и жизни. Возвращаем контакт с собой.
Сексуальность
Вопросы интимности, желаний и границ. Честный разговор без стыда.
Личные границы
Умение говорить «нет» без чувства вины.
Мужские темы
Поддержка в ситуациях, где нужно проявить стойкость.
Как это происходит
Три этапа, которые могут повторяться, меняться местами и идти в вашем ритме.
Слушаем
Разбираемся, что привело вас сюда. Без оценок и спешки.
Понимаем
Смотрим на чувства, тело и привычные реакции. Замечаем паттерны.
Ищем выход
Используем разговор и техники, которые подходят именно вашей природе.
Что может измениться
-
Вы начнёте лучше понимать, чего хотите на самом деле
-
Научитесь отказывать другим, не предавая себя
-
Перестанете наступать на одни и те же грабли в отношениях
-
Снова почувствуете вкус к жизни и способность радоваться мелочам
-
Решения будут приниматься исходя из ваших ценностей, а не страхов
Моя задача — помочь вам услышать свой собственный голос так чётко, чтобы внешние оценки перестали быть решающими.
Вам не нужно быть удобным
Можно прийти с поступком, которым вы не гордитесь.
С желанием, которое кажется странным.
С историей, которую страшно рассказать даже самому себе.
Для меня важно увидеть живого человека, а не просто набор симптомов или проблем.
практики
Я тоже просто человек
Меня зовут Иван Алешин.
Психология пришла в мою жизнь не из учебников, а из практики. До этого я много лет работал с телом и был спасателем МЧС.
Я знаю, каково это — чувствовать бессилие. И я знаю, как важно иметь место, где можно выдохнуть и перестать притворяться.
Сегодня я помогаю людям проходить через сложные периоды, потерю, выгорание и запутанные отношения.
Образование и опыт
За каждым словом на этом сайте стоит подтверждённая квалификация: образование, дипломы и годы практики.
Клиническая психология. Специализация на работе с психологической травмой и кризисными состояниями.
Когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. Дополнительное образование 2021-2023.
Интегративный подход к работе с телом. Соматические практики, работа с мышечными зажимами и психосоматикой.
Дипломы
Листайте →
Подходы, которые я использую
Каждый метод имеет свои сильные стороны. Я выбираю тот, который лучше всего подходит вашему запросу.
Когда применяю
При тревожных расстройствах, панических атаках, навязчивых мыслях, когда нужно быстро увидеть связь между мыслями и реакциями.
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия — один из самых научно обоснованных методов. Работаем с автоматическими мыслями, убеждениями и поведенческими паттернами.
Когда применяю
При психосоматических симптомах, хроническом напряжении, трудностях с ощущением своего тела, эмоциональных блоках.
Телесная терапия
Работа через тело и его сигналы. Помогает прожить подавленные эмоции и восстановить контакт с физическими ощущениями.
Когда применяю
При выгорании, потере смыслов, принятии сложных решений, когда нужно разобраться в ценностях.
ACT-подход
Терапия принятия и ответственности. Помогает жить в соответствии с собственными ценностями, а не реакциями на страх и дискомфорт.
Когда применяю
При глубоких внутриличностных конфликтах, повторяющихся жизненных сценариях, работе с привязанностью.
Психоанализ
Исследование бессознательных процессов и ранних отношений. Помогает понять корни повторяющихся паттернов.
Что говорят те, кто пришёл
Выберите свой формат
Индивидуальная
Очная или онлайн-консультация. 60 минут глубокой работы.
- 60 минут
- Очно / онлайн
- Без привязки к курсу
Абонемент
4 консультации с фиксацией стоимости и приоритетным временем.
- 4 встречи × 60 мин
- Фиксация цены
- Приоритетная запись
- Поддержка в мессенджере
Парная
Консультация для пар. Помогаем найти общий язык.
- 90 минут
- Очно / онлайн
- Без привязки к курсу
Конфиденциальность
Всё, о чём мы говорим, остаётся между нами.
Гарантия качества
Регулярная супервизия и повышение квалификации.
Гибкий график
Подбираем время, которое удобно вам.
Полезные материалы
Статьи
О психологии простыми словами
Самооценка
Тест на уровень тревожности
Телесные практики
Упражнения для снятия напряжения
Рекомендации
Книги и ресурсы для самопомощи
Давайте познакомимся
Запишитесь на первую консультацию или задайте любой вопрос.
Центр
ул. Тверская, 15, офис 304. м. Тверская / Чеховская.
Видеоконсультация
Удобный формат из любой точки мира.
Пн–Сб
09:00 – 21:00. Запись по предварительной договорённости.