Индивидуальные консультации · Москва · Жуковский · онлайн
Когда внутри непросто, не обязательно разбираться со всем в одиночку.
Тревога, сложности в отношениях, выгорание, потеря себя, перемены в жизни или ощущение, что вы снова и снова попадаете в одни и те же ситуации.
На консультации мы вместе разбираемся в том, что с вами происходит, что за этим стоит и что вы хотите изменить.
Очные встречи в Москве и Жуковском. Онлайн-консультации.
Внешне может казаться, что всё в порядке. Работа, отношения, привычная жизнь продолжаются. Но внутри — тревога, усталость, напряжение или ощущение, что вы живёте как будто не совсем своей жизнью.
«Мне сейчас непросто, и я хочу понять, что со мной происходит».
Конфликты, расставания, доверие, близость и личные границы.
Постоянное напряжение, тревожные мысли, страхи и сложности с расслаблением.
Когда прежнее представление о себе больше не подходит и непонятно, куда двигаться дальше.
Сомнения в себе, страх оценки и сложности с проявлением своих желаний.
Желание, отношения с телом, близость и принятие себя.
Новый этап жизни, смена работы, профессии или привычного образа жизни.
Потеря мотивации, профессиональные трудности и поиск нового направления.
Состояние, когда привычные способы справляться больше не работают.
Расставание, потеря, неприятные события и их последствия.
Можно прийти даже с ощущением: «Я сам не очень понимаю, что со мной происходит».
Этого достаточно, чтобы начать разговор.
Я задаю вопросы, помогаю разобраться в ситуации и вместе с вами определяю, на что стоит обратить внимание.
Мы можем обсудить, что происходит сейчас, что беспокоит больше всего, как это влияет на вашу жизнь и каких изменений вам хотелось бы.
Не нужно готовиться к первой встрече.
Я не считаю, что один и тот же метод одинаково подходит всем.
Поэтому в работе могу сочетать разные подходы и инструменты. Мы можем обращать внимание на мысли → чувства → тело → поведение → отношения → жизненные обстоятельства.
Главное — не метод сам по себе, а то, помогает ли он именно вам.
Помогает исследовать связь между мыслями, эмоциями и поведением. Может быть полезен при тревоге, повторяющихся негативных мыслях, страхах и привычных моделях поведения.
Помогает внимательнее посмотреть на то, как вы живёте сейчас, чего хотите, что выбираете и какие отношения строите.
Создаёт пространство, где можно говорить о сложных вещах без оценки и необходимости соответствовать чужим ожиданиям.
Помогает обращать внимание на напряжение, дыхание, усталость и другие телесные реакции, которые не всегда легко выразить словами.
Этот опыт помогает мне обращать внимание не только на то, что человек думает и говорит, но и на его телесное состояние.
Психологическая консультация и телесные практики — разные форматы работы.
Психолог. Мастер телесных практик.
В своей работе я стараюсь сочетать профессиональный подход с человеческим отношением.
Мне важно, чтобы на консультации вам не приходилось играть роль человека, у которого «всё хорошо».
Можно прийти таким, какой вы есть — с тревогой, растерянностью, раздражением, сомнениями или ощущением, что вы запутались.
- Психолог.
- Мастер телесных практик.
- Выпускник Московского Института Релаксологии.
- Дипломированный специалист АНО ДПО «Национальный образовательный центр традиционной и комплементарной медицины» по программе «Практики релаксологии в рекреации, реабилитации и оздоровительной деятельности».
- Специалист по оздоровлению при Национальной Ассоциации Народной Медицины.
- Член Международной Ассоциации Специалистов Физкультурно-Оздоровительных практик и Инструкторов «KO-FU DORN».
- Автор собственной методики эргономичного подхода к телесным практикам.
- Более восьми лет индивидуальных практик.
- Более пяти лет наставничества и индивидуального обучения в направлении релаксационных техник.
Вы можете говорить о том, о чём трудно говорить с другими.
Я не буду рассказывать, как вам «правильно» жить.
Вы сами определяете, чем готовы делиться и насколько глубоко хотите погружаться в тему.
Не обязательно менять всю жизнь за несколько встреч.
Онлайн-консультации — из любого удобного для вас места.
Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело.
Если вы чувствуете, что хотите что-то изменить, но пока не понимаете, с чего начать, можно просто прийти и поговорить.
Расскажите о своей ситуации. Вместе посмотрим, чем я могу быть вам полезен.
